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《白领女性OFFICE有氧健身操》视频教学

2012-03-02

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"Pump It Up"是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的,一种崭新理念的有氧健身运动。可以让你在相当放松的情态下愉快的燃烧你的脂肪。。。。。。。。。 Tracklisting: 1. Jakatta - American Dream ...
【办公室瑜伽】从零开始学瑜伽-办公室瑜伽

2023-05-20

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【办公室瑜伽】从零开始学瑜伽-办公室瑜伽 从零开始学瑜伽-办公室瑜伽_1.VOB 从零开始学瑜伽-办公室瑜伽_2.VOB 从零开始学瑜伽-办公室瑜伽_3.VOB 从零开始学瑜伽-办公室瑜伽_4.VOB 从零开始学瑜伽-办公室瑜伽_5...
【石曦文】养生理疗女性瑜伽

2023-05-04

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理疗瑜伽是瑜伽的一种,练习理疗瑜伽的好处很多,比如可以通过瑜伽练习对我们的一些体位进行刺激,帮助我们达到保健养生的功效。那么,理疗瑜伽应该如何练习呢? 女性调理性瑜伽,其实除了是为了更好的帮助我们,塑造身材之...
【曾寒冰】芳疗瑜伽生活营

2023-05-04

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【曾寒冰】芳疗瑜伽生活营目录如下: 01预告-枕草子创始人带你走进芳香疗法.mp4 02先导课-中医有道:百病由心生,养生更养心.mp4 03中医有道:百病由心生,养生更养心一体式.mp4 04启动你身体本能的抗压机制.mp4...
【张微】终点手倒立2-3级

2023-05-03

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张微终点手倒立系列课2-3级,这是一个专门针对手倒立的系列课,所有的课程,都是为了一个完美的手倒立做准备,把身体的每个部分,按照手倒立需要的方式进行强化,建立耐力。这个过程,也许会花掉你一两年的时间,但是...
【窈窕身材】夏日身材打造秘籍

2023-05-03

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暑假来临了,这个季节正式挥发汗水,胖子逆袭的时节,接下来我会给大家推荐几个动作,有助于大家瘦身哦。 第一个动作开合跳。开合跳有助于胳臂,手臂以及腿部的训练。 我们需要挺立身体、双手放在两侧,轻轻跳,双...
【体育教育】每个家庭都需要的体育教育

2023-05-03

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这个体育教育课程旨在为家庭提供一个全面的运动体验,帮助他们保持身体和心理健康。这个课程包括基本的身体活动、力量训练、灵活性、平衡和协调练习、以及有趣的户外活动等等。通过这个课程,家庭成员可以一起锻炼身...
【初级课程】大圣 阿斯汤加基本概念 练习方法

2023-05-02

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阿斯汤加Ashtanga 新手入门指南 如果要用一个词来形容阿斯汤加 那绝对是“刚柔并济” 阿斯汤加瑜伽 梵文Ashtanga Vinyasa Yoga Ashtanga的意译为瑜伽八支 瑜伽八支是:内制、外制、体位、调息、制感、专注...
【优先学习】综合健身理论教程

2023-05-02

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健身说他简单,其实它和科学没两样,都是有一套很严谨的理论做基础,实践经验来求证。在不知道你自身情况下做出的计划或者网上套用的计划,你觉得会适合自己么?所以,我还是建议各位在详细了解了自身的基础与情况...
【中医瑜伽】中医瑜伽减脂塑形双休,京城最帅导师助你塑体态 提气质 《先导课》中医世家传承人迷罗教你减肥紧肤术.mp4 第1课:逆天mei腿——告别大象腿,打造笔直大长腿.mp4 第2课:修长小腿—&md...
【增肌减脂】28天增肌减脂 一起逆袭做型男

2023-03-06

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一套适合更多人的全周期,科学化居家健身方案,快来吧!~ 【增肌减脂】28天增肌减脂 一起逆袭做型男目录如下: 00_28天增肌减脂,居家打造黄金比例身材.mp4 01本套计划需要用这些「工具」.mp4 02_饮食方案(上)...
【瑜伽速成】14天零基础新手瑜伽速成(14课)

2023-02-10

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【瑜伽速成】14天零基础新手瑜伽速成(14课)目录如下: 01第一次开始瑜伽33m.mp4 02呼吸融入体式30m.mp4 03山式站立的重要意义22m.mp4 04精练拜日式A21m.mp4 05像勇士一样站立30m.mp4 06平衡中获得专注力30m....
【瑜伽宝典】瑜伽体式宝典(24课)

2023-02-10

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【瑜伽宝典】瑜伽体式宝典(24课)目录如下: 半猴式.mp4 半站立前屈.mp4 抱肘前屈式.mp4 侧平板单腿伸展式.mp4 单腿屈膝下犬式.mp4 单腿下蹲.mp4 单腿下犬式.mp4 低弓箭步.mp4 低弓箭步后仰.mp4 低弓箭步...
【跑步研习社】21天突破人生首个10KM

2023-01-30

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【跑步研习社】21天突破人生首个10KM目录如下: 00 发刊词 首次跑半马需要注意什么.mp3 01 跑步者的日常营养要点.mp4 02 跑步排汗就是在排毒吗.mp4 03 哪一种是最佳的脚步着地方式.mp4 04 跑前吃饭还是跑后进餐...
国际Zumba认证教练导师,带你一起高强度燃脂,练出小蛮腰/蜜桃臀,全程快乐、不痛苦,就像玩游戏一样简单、有趣、上瘾! 【速瘦Zumba舞】快乐速瘦Zumba舞:巨燃脂/轻松甩肉/跳出性感/散发自信魅力目录如下: 【彩蛋...
【谢黎明】30天整容级减肥训练营

2023-01-19

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六大保障让你花最少的钱,请最好的私教,真的能坚持下去,元老级教练增肥30斤,陪你同步瘦 四不限+无器械练习,即使像明星那么忙,也能随时随地练起来! 【谢黎明】30天整容级减肥训练营目录如下: 00课程介绍.mp4...
【减肥法】修贤21天减肥法

2022-12-22

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【减肥法】修贤21天减肥法目录如下: 001-开营大会-001-开营大会21天 .mp4 002-开营第1天-003-主题课一带我走出黑暗的放纵减肥 .mp4 003-开营第2天-003-主题课二减肥需要克制也需要放级 .mp4 004-开营第3天-003-...
【减肥法】修贤放纵减肥法84天

2022-12-22

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【减肥法】修贤放纵减肥法84天目录如下: 开营第1天 主题课一:带我走出黑暗的放纵减肥法.mp4 开营第2天 主题课二:减肥需要克制也需要放纵.mp4 开营第3天 主题课三:用放纵减肥法养出易瘦体质.mp4 开营第4天...
【女生训练】一介粗人 女生力量训练

2022-12-21

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【女生训练】一介粗人 女生力量训练目录如下: PART1 力量训练基础概念 PART2 力量训练“前提”——结构、稳定、灵活 PART3 臀部训练原理及女性臀部训练建议 PART4 背部训练原理及女性背部训练建议 P...
【胡瑞琦】一张床搞定全身肌肉拉伸

2022-12-20

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颈、肩、背、臀、腿6大部分讲解 涉及全身 108块重要肌肉 只需一张治疗床,即可轻松、高效地帮助客户完成精准拉伸 【胡瑞琦】一张床搞定全身肌肉拉伸目录如下: 骨盆区域 骨1-臀大鸡.mp4 骨2-臀中肌.mp4 骨3-臀...
【叔贵】叔贵的马甲线课

2022-12-17

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【叔贵】叔贵的马甲线课目录如下: 01腹肌功能性测试——帮你判断腹肌状态.avi 02 腹肌日常激活——3个小动作,随时都能练腹肌.avi 03 7天自测,检索你的变化.mp4 04 [直接跟练]进阶版-时长...
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