【瑜伽健身上新】【022 高级定制第 1 阶段（第一个月练习）】 ●瑜伽健身会员免费 ●路径：2022/09月/022 高级定制第 1 阶段（第一个月练习） 有氧运动训练前后放松内容——至少前后1组放松（久坐可选择练习 每个动作30秒即可） 下肢力量板块练习（视频是动作解说，以PPT为主） 下肢调整大版块（视频是动作解说，以PPT为主） 上肢调整大版块（视频是动作解说，以PPT为主）
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