【瑜伽健身上新】【036 健助师小珂全套9】 ●瑜伽健身会员免费 ●路径：2022/09月/036 健助师小珂全套9 01 核心（腹肌）课程介绍 02 初级核心训练 03 高级核心训练 课时5：重量训练与核心的关系 如何把核心训练结合到你日常的重量训练中 课时6：有氧训练与核心的关系 如何把核心训练安排到你日常的有氧训练中 中级核心训练
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