【瑜伽健身上新】【044 麦大湿-臀位提升】

【瑜伽健身上新】【044 麦大湿-臀位提升】 ●瑜伽健身会员免费 ●路径：2022/11月/044 麦大湿-臀位提升 【训练主体】6推墙airplane.docx 【训练主体】5.跨高位airplane.mp4 【训练主体】5.酷高位airplane.doc 【训练主体】4.单腿臀桥.mp4 【训练主体】4.单腿臀桥.docx 【训练主体】3.并腿臀桥.mp4 【训练主体】3.并腿器标.docx 【M等主体】2.斜后抢腿.mp4 【训练主体】2.斜后拾腿.docx 【训练主体】1.踩地蚌式.mp4 【训练主体】1.踩地韩式.docx 【练前准备】6.腹部激活.mp4 【练前准备】6.腹部激活.docx 【练前准备】5.整腰肌拉伸.mp4 【练前准备】5.腰肌拉伸.docx 【练前准备】4.大腿外侧松解.mp4 【练前准备】4.大腿外侧松解.docx 【练前准备】3.大腿内侧松解.mp4 【练前准备】3.大腿内侧松解.docx 【练前准备】2.臀上部松解.mp4 【练前准备】2.臀上部松解.docx 【练前准备】1.足底松解.mp4 【练前准备】1.足底松解.docx