三周吃瘦12斤，拥有易瘦好体质

三周吃瘦12斤，拥有易瘦好体质
本课程由达奇课堂收集整理，更多学习资源请关注微信公众号: 达奇课堂

资源简介：
资源大小：114 MB
最好的衣服是身材，最好的整容是减肥。

减肥,只需要做到:能量输出>能量输入

怎么吃是关键!

国家二级营养师刘松丽

为你准备了一套3万人亲测有效的减肥方案

课程目录

第01课：减肥雷区：认清误区，不要和95%的人一样白费力气.mp3

第02课：能量预估：算好食物热量，从此光吃不胖.m4a

第03课：营养配餐：掌握“九宫格配餐法”，3分钟搞定减肥食谱.mp3

第04课：食物替换：吃货必备，如何吃一个月不重样？.m4a

第05课：主食选择：爱吃主食却怕胖？这些食物不背锅！.mp3

第06课：油糖控制：小心这些最 容易被你忽视的高油高糖食物.mp3

第07课：饮料取舍：喝水都变胖？3招让你喝奶茶都能瘦！.mp3

第08课：跟瘦子学“吃饭”——分餐盘、讲顺序、慢速度.m4a

第09课：早餐攻略：不吃早餐是肥胖的元凶，教你做好5分钟快手早餐.mp3

第10课：外卖指南：懒得自己做饭？外卖星人的减肥点餐指南.mp3.m4a

第11课：聚餐法则：外出吃顿大餐还不发胖？聚餐党必听！.mp3

第12课：零食推荐：谁说减肥不能吃零食？6种健康小零食亲测不长胖.m4a

第13课：逛超市必备技能——看标签，不然你会吃大亏.mp3

第14课：常备食物管理，做好冰箱“断舍离”.mp3

第15课：称重频率：每天称体重不靠谱，每周一次最合适.mp3

第16课：适量运动：懒人最爱的运动推荐——用最少运动保持最佳代谢.mp3

声明：本站大部分资源来源于网络，除本站组织的资源外，版权归原作者所有，如有侵犯版权，请立刻和本站联系并提供证据，本站将在三个工作日内改正。 本站仅提供学习的平台，将不对任何资源负法律责任，只作为购买原版的参考，并无法代替原版，所有资源请在下载后24小时内删除； 资源版权归作者所有，如果您觉得满意，请购买正版。您若发现本站侵犯了你的版权利益，请来信本站将立即予以删除！