麦大湿-减脂挑战拓展包（完结）
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资源简介：
课程介绍
课程来自于 减脂挑战拓展包（完结）
麦大湿，性别男，是北京人，一位设计爱好者，90后，星座是处女座，微博有33万粉丝，EVENSO运动品牌创始人，互联网专业健身领军人。以后的发展方向是在平台寻找志同道合的设计师，一起把EVENSO推向巅峰。
麦大湿-减脂挑战拓展包（完结）插图
麦大湿-减脂挑战拓展包（完结）插图1
文件目录
拓展一：肩胛区域
弹力带下拉.pdf
弹力带划船.pdf
弹力带后飞鸟.pdf
弹力带绕肩.pdf
W推举.pdf
弹力带侧平举.pdf
弹力带扩胸.pdf
拓展一：肩胛区域.pdf
肩胛组合 一健跟练.pdf
肩胛组合 一健跟练.mp4
弹力带划船.mp4
W推举.mp4
弹力带绕肩.mp4
弹力带扩胸.mp4
弹力带侧平举.mp4
肩胛区介绍.mp4
弹力带下拉.mp4
弹力带后飞鸟.mp4
拓展二：躯干核心
airplane划船.pdf
弹力带校对式深蹲.pdf
阻力深度卷腹.pdf
船式划船.pdf
弹力带深蹲划船.pdf
躯干组合 一健跟练.mp4
躯干组合 一健跟练.pdf
拓展二：躯干核心.pdf
弹力带3点支撑.mp4
弹力带3点支撑.pdf
弹力带深蹲划船.mp4
船式划船.mp4
弹力带校对式深蹲 .mp4
阻力深度卷腹.mp4
躯干核心区介绍.mp4
airplane划船.mp4
拓展三：骨盆区域
动态髋外展.pdf
仰卧腿蚌式.pdf
阻力正位臀桥.pdf
单腿支撑旋跨.pdf
骨盆组合 一键跟练.pdf
骨盆组合 一键跟练.mp4
拓展三：骨盆区域.pdf
骨盆区练习简介.mp4
俯撑腿蚌式.mp4
阻力正位臀桥.mp4
单腿支撑旋跨.mp4
仰卧腿蚌式 .mp4
动态髋外展.mp4
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