零基础减脂塑形—男女适用

零基础减脂塑形—男女适用
本课程由达奇课堂收集整理，更多学习资源请关注微信公众号: 达奇课堂

资源简介：
资源大小：2.77 GB
全面的饮食讲解让你学会给自己定制饮食计划，全身训练动作库详细的动作讲解小白也能轻松上手！

课程目录

【宣导片】跟着小萝卜一起减脂啦～.mp4

第一节：为什么减脂塑形一定要练力量训练？.mp4

第二节：无氧 高强度有氧 有氧的区别.mp4、

第三节：力量训练动作库.mp4

第四节：自重居家锻炼动作库.mp4

第五节：Hiit跟练.mp4

第六节：训练前放松动作库.mp4

第七节：训练后拉伸动作库.mp4

第八节：训练计划（男生版）.mp4

第九节：训练计划（女生版）.mp4

第十节：超重的危害（减脂的好处）.mp4

第十一节：减重VS减脂.mp4

第十二节：如何科学设定减脂目标.mp4

第十四节：塑形的武器——蛋白质.mp4

第十五节：吃脂肪不等于长脂肪.mp4

第十六节：微量元素.mp4

第十七节：设计属于自己的饮食计划.mp4

第十三节：变胖的“元凶”——碳水化合物.mp4

第十八节：减脂期补剂：让减脂效率更高的“神器”.mp4

声明：本站大部分资源来源于网络，除本站组织的资源外，版权归原作者所有，如有侵犯版权，请立刻和本站联系并提供证据，本站将在三个工作日内改正。 本站仅提供学习的平台，将不对任何资源负法律责任，只作为购买原版的参考，并无法代替原版，所有资源请在下载后24小时内删除； 资源版权归作者所有，如果您觉得满意，请购买正版。您若发现本站侵犯了你的版权利益，请来信本站将立即予以删除！