健身房私教课程

健身房私教课程
本课程由达奇课堂收集整理，更多学习资源请关注微信公众号: 达奇课堂 

资源简介：
资源大小：1.37 GB

课程目录

户外健身11—陈燃.mp4

户外健身12—陈燃.mp4

户外健身7—-陈燃.mp4

欢迎加入我们—浩曼.mp4

机械健身1—-李健.mp4

机械健身2—胡浩.mp4

机械健身3—胡浩.mp4

机械健身3—李健.mp4

机械健身4—-胡浩.mp4

机械健身4—李健.mp4

机械健身5—-李健.mp4

家庭健身—浩曼.mp4

本会所部分教练部分示范视频

腹肌中.mp4

上腹肌.mp4

下腹肌.mp4

腹部

蚌式抬腿.mp4

垫上两头起.mp4

热身：提膝展髋.mp4

四足式侧抬腿.mp4

徒手深蹲.mp4

原地侧弓步.mp4

骨盆前倾

向后踢腿.mp4

向上抬腿.mp4

臀部训练

二头-哑铃交替弯举.mp4

二头肌拉伸.mp4

三头-坐姿哑铃单臂臂伸展.mp4

三头肌拉伸.mp4

腿部+臀部-哑铃深蹲.mp4

腿部-哑铃弓步蹲.mp4

训练课二：手臂+腿部+臀部

跳跃系HIT.mp4

训练课三：高强度间歇训练

背部-单臂哑铃划船.mp4

背部-俯身杠铃划船.mp4

背部拉伸.mp4

肩部-哑铃侧平举.mp4

肩部-哑铃前平举.mp4

肩部-坐姿哑铃肩上推举.mp4

肩部拉伸.mp4

胸部-平板哑铃卧推.mp4

胸部-哑铃飞鸟.mp4

胸大肌拉伸.mp4

训练课一：胸部+背部+肩部+腹部

00 健身计划.doc

声明：本站大部分资源来源于网络，除本站组织的资源外，版权归原作者所有，如有侵犯版权，请立刻和本站联系并提供证据，本站将在三个工作日内改正。 本站仅提供学习的平台，将不对任何资源负法律责任，只作为购买原版的参考，并无法代替原版，所有资源请在下载后24小时内删除； 资源版权归作者所有，如果您觉得满意，请购买正版。您若发现本站侵犯了你的版权利益，请来信本站将立即予以删除！