[体式技巧] 突破瓶颈之安全的后弯

[体式技巧] 突破瓶颈之安全的后弯
本课程由达奇课堂收集整理，更多学习资源请关注微信公众号: 达奇课堂 

资源简介：
资源大小：1.69 GB

突破瓶颈之安全的后弯。通过本套课程的学习与练习，帮助你柔软脊柱、打开肩膀和胸腔、建立腿部前侧力量等，进而更安全的练习基础后弯体式（弓式、桥式、骆驼式、轮式、舞王式等），当你熟练掌握这些练习方法，相信经过一段时间的练习，你能够轻松解锁这些后弯体式。

课程目录

若烟体式技巧01：如何安全进入“后弯”练习.wmv

若烟体式技巧02：后弯准备练习之打开肩膀.wmv

若烟体式技巧03：后弯准备练习之胸腔打开.wmv

若烟体式技巧04：克服重力后弯.wmv

若烟体式技巧05：骆驼式.wmv

若烟体式技巧06：桥式与轮式.wmv

若烟体式技巧07：多人辅助轮式小技巧.wmv

若烟体式技巧08：鸽王式及其变体.wmv

若烟体式技巧09：后弯串联.wmv

声明：本站大部分资源来源于网络，除本站组织的资源外，版权归原作者所有，如有侵犯版权，请立刻和本站联系并提供证据，本站将在三个工作日内改正。 本站仅提供学习的平台，将不对任何资源负法律责任，只作为购买原版的参考，并无法代替原版，所有资源请在下载后24小时内删除； 资源版权归作者所有，如果您觉得满意，请购买正版。您若发现本站侵犯了你的版权利益，请来信本站将立即予以删除！