健身精华-郑博远 卧推 硬拉 深蹲 三部曲

健身精华-郑博远 卧推 硬拉 深蹲 三部曲
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课程目录

[教学]卧推三部曲13 – 1.1.Flv

[教学]卧推三部曲23 – 1..Flv

[教学]卧推三部曲33 – 1.1.Flv

深蹲三部曲13：真正意义上的准备模式！ – 1.深蹲三部曲1.Flv

深蹲三部曲23：头的位置以及下放速度 – 1.深蹲三部曲2.Flv

深蹲三部曲33：革命性定义你的站姿站距；髋VS腿驱动 – 1.深蹲第三部.Flv

硬拉三部曲13：如何正确有效的准备 – 1.硬拉三部曲之一：如何正确有效的准备.Flv

硬拉三部曲23：如何防止弯背 – 1.硬拉三部曲之二.Flv

硬拉三部曲33：握法与发力 – 1.IMG_6363.Flv

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