【瑜伽健身上新】【舞者美体 王诗意紧实腰腹 】 ●瑜伽健身会员免费 ●路径：2022/01月/01/023 一键跟练 【试看】腰腹课程介绍 热身1 展臂核心内收 训练1 仰卧柔臂双起双落 训练2 芭蕾手位单抬腿 训练3 俯姿臂延伸 训练4 侧卧柔臂吸抬腿 训练5 跨步吸腿拧身 拉伸1 后腰部 拉伸2 前腹部 拉伸3 旁腰
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