【瑜伽健身上新】【069 主动灵活度训练动作库】 ●瑜伽健身会员免费 ●路径：2022/05月/069 足跖屈强化 足背屈强化 逐节猫驼 腰椎伸位，胸椎屈曲强化 腰椎屈位，腰椎伸展强化 胸椎伸位，腰椎屈曲强化 胸椎屈位，腰椎伸展强化 腕伸展强化 腕屈曲强化 髋外旋强化 髋伸展强化 髋屈曲强化直腿 髋屈曲强化屈膝 髋内旋强化 肩外展强化 肩外旋强化 肩水平外展强化 肩水平内收强化 肩伸展强化 肩屈曲强化 肩内旋强化 肩内收强化 脊柱旋转强化 脊柱伸展强化 脊柱屈曲强化 臂旋前强化 臂旋后强化
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