【瑜伽健身上新】【081 【屈哥线上女性训练课】】

【瑜伽健身上新】【081 【屈哥线上女性训练课】】 ●瑜伽健身会员免费 ●路径：2022/05月/081 减留器饮食1.4 减脂期饮食2.mp4 减脂期饮食3.mp4 减脂期饮食4.m4 平台期饮食调整和肩位改善技巧.mp4 一般人群塑身期饮食安排.mp4 增肌期饮食1.p4 增肌期饮食2.mp4 1女性训练先要了解训练原理 2女性训练中如何做能帮助身体稳定 3训练的技巧和方法是怎么配合的mp4 4呼吸如何配合才能帮助身体稳定，mp4 5如何判断自己的呼吸是否正常.mp4 6判断呼吸是否正常的方法.mp4 7臂桥方法.mp4 8单腿高位薄练臂方法.mp4 9相扑硬拉练臀方法.mp4 10号步跨练臀方法.mp4 11龙门架后题练臂方法.mp4 12龙门架绳素练臂方法.mp4 13罗马尼亚箭步跨练臂方法.mp4 14倒跨器练臂.mp4 15宽跨练臀.mp4 16倍身划船讲解1.mp4 17俯身划船讲解2.mp4 18脆姿单臂哑铃划船练背.mp4 19女性如何做T杠.mp4 20如何做高位下拉.mp4 21直臂下压练背.mp4 22坐姿划船练背技巧.mp4 23龙门架划船练背.mp4 24判断自已的体态和腰曲是否正常.mp4 25判断自己是否圆肩以及如何做侧平举.mp4 26双侧园肩如何做侧平举.mp4 27期蝶机练质肩技巧.mp4 28哑铃推肩及园肩体态如何做哑铃推肩.mp4 29二头弯举技巧.mp4 30牧师凳弯举技巧 31绳索二头弯举技巧