21天瘦腰计划

21天瘦腰计划

特别提示:(1)本站VIP分别是:月卡VIP、年卡VIP、永久VIP;可通过自助方式购买

                (2)网盘社群SVIP会员:课程资源在百度网盘群文件库网站没有下载链接。

21天瘦腰计划
本课程由达奇课堂收集整理,更多学习资源请关注微信公众号: 达奇课堂

1天瘦腰计划"

资源简介:
资源大小:538 MB
课程目录

更美:出川字

更美:出川字.pdf

枪式卷曲.mp4

枪式卷曲.pdf

收腹收肋跪立起.mp4

收腹收肋跪立起.pdf

收肋旋体(弹力带).mp4

收肋旋体(弹力带).pdf

缩腹收肋呼吸.mp4

缩腹收肋呼吸.pdf

缩腹收肋卷曲.mp4

缩腹收肋卷曲.pdf

仰卧按地平衡.mp4

仰卧按地平衡.pdf

仰卧举臂收肋(弹力带).mp4

仰卧举臂收肋(弹力带).pdf

坐式侧弯收肋.mp4

坐式侧弯收肋.pdf

更平:收下腹

俯撑动态平衡.mp4

俯撑动态平衡.pdf

高位深度卷腹.mp4

高位深度卷腹.pdf

更平:收下腹.pdf

缩腹跪立.mp4

缩腹跪立.pdf

缩腹支撑.mp4

缩腹支撑.pdf

仰卧按地平衡.mp4

仰卧按地平衡.pdf

仰卧缩腹呼吸.mp4

仰卧缩腹呼吸.pdf

更细:收肋骨

腹腔活性运动.mp4

腹腔活性运动.pdf

膈肌升降运动.mp4

膈肌升降运动.pdf

更细:收肋骨.pdf

跪姿收肋旋体(弹力带).mp4

跪姿收肋旋体(弹力带).pdf

收肋仰卧拍打.mp4

收肋仰卧拍打.pdf

缩腹收肋呼吸(坐姿).mp4

缩腹收肋呼吸(坐姿).pdf

仰卧举臂收肋(弹力带).mp4

仰卧举臂收肋(弹力带).pdf

仰卧收肋平衡.mp4

仰卧收肋平衡.pdf

婴儿侧后式呼吸.mp4

婴儿侧后式呼吸.pdf

DAY 1.docx

DAY 10 .docx

DAY 11.docx

DAY 12.docx

DAY 13.docx

DAY 14.docx

DAY 15.docx

DAY 16.docx

DAY 17.docx

DAY 18.docx

DAY 19.docx

DAY 2.docx

DAY 20.docx

DAY 21.docx

DAY 3.docx

DAY 4.docx

DAY 5 .docx

DAY 6.docx

DAY 7.docx

DAY 8.docx

DAY 9.docx

必须要分清的——3种腹部发力方式.mp4

必须要分清的——3种腹部发力方式.pdf


分享到 :
相关推荐

麦大湿-圆翘臀部

麦大湿-圆翘臀部本课程由达奇课堂收集整理,更多学习资源请关注微信公众号:达奇课堂[&...

改变你未来的九节运动科学课程

改变你未来的九节运动科学课程本课程由达奇课堂收集整理,更多学习资源请关注微信公众号[...

sumansoul二级 加强力量

sumansoul二级加强力量本课程由达奇课堂收集整理,更多学习资源请关注微信公[&...

30天跑姿改善计划_运动姿势跑姿讲解

30天跑姿改善计划_运动姿势跑姿讲解本课程由达奇课堂收集整理,更多学习资源请关注微[...

小柯【核心训练】

小柯【核心训练】本课程由达奇课堂收集整理,更多学习资源请关注微信公众号:达奇课堂[&...

刘畅_21天减脂塑形班

刘畅_21天减脂塑形班本课程由达奇课堂收集整理,更多学习资源请关注微信公众号:达[&...

艾妮粑粑上肢训练课程

艾妮粑粑上肢训练课程本课程由达奇课堂收集整理,更多学习资源请关注微信公众号:达奇[&...

久站缓解方案

久站缓解方案本课程由达奇课堂收集整理,更多学习资源请关注微信公众号:达奇课堂资[&h...

发表回复

登录... 后才能评论