【瑜伽健身上新】【046 缩腰攻略——腹直肌的核心修复】

【瑜伽健身上新】【046 缩腰攻略——腹直肌的核心修复】 ●瑜伽健身会员免费 ●路径：2022/06月/046 缩腰攻略——腹直肌的核心修复 01课程内容速览.mp4 02认识腹直肌分离.mp4 03腹壁肌群解割知识mp4 C4腹直肌为什么会分离.mp4 05腹直肌分离练习的禁忌.mp4 06腹直肌分离的检测.mp4 07腹式呼吸法.mp4 08腹式呼吸跟练.mp4 09腹式呼吸常见问题答疑.mp4 10缩暖式呼吸.mp4 11结暖式呼吸跟练.mp4 12缩暖式呼吸常见问题答疑.mp4 13晨颜式呼吸.mp4 14震或式呼吸跟练.mp4 15晨航式呼吸跟练.mp4 16助弓角检测.mp4 17收助弓角方法.mp4 18收助骨巩同训练.mp4 19收助骨常见问题答疑.mp4 20松解.mp4 21腹式呼吸+推学手法.mp4 22园柱式向心呼吸+推举手法.mp4 23手法常见问题答疑.mp4 24淡化疤痕的手法.mp4 25正确腹部发力方式.mp4 26强化训练一仰卧拾腿.mp4 27强化训练——动态乌与狗.p4 28强化训练-—仰卧死虫式.mp4 29强化训练常见问题答疑.mp4 30产后开始腹直肌修复的时间.mp4 31预防腹直肌分离的生活指导.mp4 作业.docx