【瑜伽健身上新】【061 董娟老师流瑜伽100小时教培】 ●瑜伽健身会员免费 ●路径：2022/06月/061 董娟老师流瑜伽100小时教培 1. 培训总纲概括讲解 2. 身体流动正位 3. 站立根基讲解&瑜伽的分类以及含义 4. 髋部和脊柱的练习 5. 自我练习提升以及输出知识应注意的 6. 阿育吠陀体质讲解 7. 流瑜伽中律动原则的运用&Vinyasa的定义和体现 8. 倒立体式练习 9. 后弯的练习 10. 脊柱解剖学相关知识讲解 11. 脊柱自我检测与调理方式 12. 10种Vinyasa的讲解与练习 13. 手臂支撑的练习 14. 手的正位 15. 流瑜伽练习原则 16. 致敬式的练习 17. 根轮和腹轮的练习 18. 脐轮和心轮的练习 19. Prana能量讲解 ……
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