【瑜伽健身上新】【051 《苗振腰腹》】 ●瑜伽健身会员免费 ●路径：2022/07月/051 《苗振腰腹》 1.腰腹评估与调整 2.举杠蟹行 3.悬垂举腿 4.大飞鸟转体 5.仰卧反向卷腹 6.大飞鸟坐姿卷腹 7. 仰卧卷腹—四种变式练习 8. 腹肌离心收缩训练 9.山羊挺身变式
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