【瑜伽健身上新】【003(健身健美)廖剑锋肩部训练教学视频】 ●瑜伽健身会员免费 ●路径:2022/11月/003(健身健美)廖剑锋肩部训练教学视频 9、直立划船.mp4 8、偏身侧平举(退阶).mp4 7、俯身飞鸟.mp4 6、哑铃侧平举.mp4 5、哑铃推举.mp4 4、反式飞鸟.mp4 3、肩部的热身与激活.mp4 2、史密斯前杠铃推举.mp4 1、史密斯颈后推举.mp4 15、肩部受伤该如何调整训练.mp4 14、关于肩部填充物的问题讲解.mp4 13、肩部形态南瓜肩虎头肩的练成.mp4 12、国定器械飞鸟.p4 11、固定器械推举.mp4 10、斜方杠铃算肩.mp4
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