一介粗人《肱骨前移》视频讲座(理论课+矫正动作+总结)
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资源简介:
课程介绍
课程来自于一介粗人《肱骨前移》视频讲座(理论课+矫正动作+总结)
文件目录
01.理论课
01.肱骨前移的评估.mp4
02.导致肱骨前移的直接原因.mp4
03.肱骨前移深层原因分析PART1.mp4
04.肱骨前移深层原因分析PART2.mp4
05.肱骨前移深层原因分析PART3.mp4
06.肱骨前移深层原因分析PART4.mp4
07.肱骨前移矫正思路.mp4
02.矫正动作
平板翻滚.mp4
肩内旋激活.mp4
肩胛姿势维持.mp4
平推动作模式演练.mp4
高位平拉动作模式演练.mp4
划船动作模式演练.mp4
四足跪撑抬臂.mp4
划船动作模式重建.mp4
胸肌拉伸.mp4
胸椎旁肌群拉伸.mp4
高位平拉动作模式重建.mp4
肩内旋拉伸.mp4
03.课程总结
8.mp4