【瑜伽健身上新】【067 麦大湿-圆翘臀部】 ●瑜伽健身会员免费 ●路径：2022/03月/01/067 动作基础说明 拉伸 美学基础说明 热身1 大腿外侧松解 热身2 大腿内侧松解 热身3 臀上部松解 热身4 髋分离练习 热身5 弹力带膝屈伸 训练1 深蹲规范 训练2 后撤式弓箭步 训练3 哑铃硬拉 训练4 俯卧举腿 结尾
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