【瑜伽健身上新】【108 小珂肩膀灵活训练】 ●瑜伽健身会员免费 ●路径：2022/05月/108 第一部：为什么肩关节灵活性稳定性对我们健身很重要？ 第二节：训练前如何热身肩关节？ 第三节：预防肩伤为什么不能仅仅局限于热身？ 第四节：腿部训练所需肩关节灵活稳定性训练 第五节：肩部训练所需肩关节灵活稳定性训练 第六节：背部训练所需肩关节灵活稳定性训练 第七节：胸部训练所需肩关节灵活稳定性训练 第八节：如何实际运用本课程所讲的各种训练？
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