【瑜伽健身上新】【063 杰森拳击 中英字幕 65课 高清系统教学 【推荐】】 ●瑜伽健身会员免费 ●路径：2022/07月/063 杰森拳击 中英字幕 65课 高清系统教学 【推荐】 第01期-初学者站姿步法技巧 第02期-头部躲闪移动及步法技巧 第03期-拳击的防守及反击技巧 第04期-打靶基础及手靶击打技巧 第05期-手靶组合拳基础及高级技巧 第06期-身体打击和沙袋训练 第07期-出拳力量、空击训练、私教计划 第08期-拳击假动作、私教初学者常见错误 第09.1期-营养和补给 第09.2期-拳击跑步计划 第09.3期-帕奎奥腹肌训练 第09.4期-击打频率 第10期-泰森拳法、初学者实战建议、沙袋错误纠正、捉摸不定的防守 第11.1期-最实用的三种拳法组合、新手的防御问题、防守时的呼吸、增加拳重_1 第11.2期-最实用的三种拳法组合、新手的防御问题、防守时的呼吸、增加拳重 第12期-呼吸、实战恐惧、跳绳、下潜 第13期-拳击节奏练习 ……
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