燕妮·轻断食：脱胎换骨的懒人瘦身课
本课程由达奇课堂收集整理，更多学习资源请关注微信公众号: 达奇课堂
资源简介：
轻断食≠节食，是让我们回归自然的饮食状态，获得轻盈的生活常态，
轻断食是一种你理想的长期健康生活方式，
很多人因为减肥才认识了轻断食，坚持下来却收获了健康、完美的自己。
长期的身体不适、慢性疼痛、失眠、焦虑等问题都得到了明显的改善。
而通过轻断食，他们更获得了一种极简、清爽的生活理念，摆脱了繁缛，建立了自律、强大的人生习惯。
全球已经有2亿多人加入了这场瘦身革命。
这是一场再也不用饿肚子的健康减肥新理念！
燕妮的课不同于传统的5：2轻断食，会给你有弹性的断食、素食和轻食方法和步骤。满满的科学干货，对于亚洲人常见的便秘、水肿胖、失眠等问题都有针对性的方法和改善。
课程目录：
00收听目录.png
01第1课：少吃多动就能瘦？你一直都误解了卡路里这件事.mp3
02第2课：不吃主食，真的就能瘦得一劳永逸吗？.mp3
03第3课：会控制饮食节奏的人，真的吃再多都不胖呢.mp3
04第4课：饮食的双向调节：真胖子，还是假瘦子？.mp3
05第5课：间歇性断食法，躺着都能瘦的轻断食法.mp3
06第6课：网红最爱的又美又健康的饮食是什么？.mp3
07第7课：不要“以貌取食”，那些让你惊艳到的丑食.mp3
08第8课：弹性素食怎么吃好？.mp3
09第9课 吃肉也能瘦身？而且瘦得很迅猛.mp3
10第10课 42度低温饮食法，中国人的体质真的适合吗？.mp3
11第11课 水果+蔬菜，用果昔断食的合理搭配和应用_.mp3
12a【主厨视频课】教你做美美的果蔬昔.mp4
12第12课：适合白领上班族的简单能量轻食方案.mp3
13第13课：以减肥为目的的运动为什么通常很难坚持？.mp3
14a【主厨视频课】燕妮教你制作健康美味蔬菜面.mp4
14有氧or无氧，私教or团课？如何选择适合自己的运动仪式感.mp3
15喝水都胖的体质，还能怎么愉快地瘦身？.mp3
16为什么你明明瘦了，体重却掉得不明显.mp3
17懒人和穷人的可靠运动攻略.mp3
18为什么生完孩子后的女人更容易瘦下来？.mp3
19 21天运动饮食打卡，养成改不掉的瘦身习惯.mp3
20肠道内环境才是减肥成败的关键所在.mp3
21你知道你的身体里藏着多少“毒”吗？.mp3
22大姨妈是女性的排毒法宝吗？.mp3
23a【主厨视频课】巴旦木果汁—— 活力营养绿！.mp4
23环境和饮食的毒素正在影响你的下一代.mp3
24 药食同源，身体的负担真的可以吃回去.mp3
24a【主厨视频课】巴旦木果汁制作之橙色系.mp4
25a巴旦木椰子果汁——最好的天然运动饮.mp4
25深解轻断食，选择适合自己的断食方案.mp3
26a巴旦木果汁之粉色甜心.mp4
26你最容易忽视的口腔排毒.mp3
27a蓝莓巴旦木奶.mp4
27补水排毒法，谁都能做但却不一定会做.mp3
28给你准备的雾霾天排毒方案.mp3
29抗衰老产品真的能让你永葆青春吗？.mp3
30介绍一种可吃可用，完美无缺陷的万能油.mp3
31可以让你吃得美的甜蜜.mp3
32除了涂抹防晒霜，还有什么办法能吃着白？.mp3
33专家不让翘二郎腿，这毛病到底该不该治？.mp3
34强过面膜的神奇面部刮痧和艾草疗法.mp3
35不用护肤品，吃掉你的痘痘肌.mp3
36冥想是最简单有效的情绪发泄法.mp3
37垃圾食品真的能缓解你的焦虑和压力吗？.mp3
38极简主义：你的生活真的需要那么多东西吗？.mp3
39还能拿什么拯救你，我的偶发性失眠症？.mp3
40课程总结：找到适合你的Diet方法了吗？.mp3
声明：本站大部分资源来源于网络，除本站组织的资源外，版权归原作者所有，如有侵犯版权，请立刻和本站联系并提供证据，本站将在三个工作日内改正。 本站仅提供学习的平台，将不对任何资源负法律责任，只作为购买原版的参考，并无法代替原版，所有资源请在下载后24小时内删除； 资源版权归作者所有，如果您觉得满意，请购买正版。您若发现本站侵犯了你的版权利益，请来信本站将立即予以删除！
